Los 9 mejores colágenos hidrolizados para la piel y la flacidez de 2022

En los últimos años se está produciendo una alta demanda de suplementos a base de colágeno.

En mi práctica diaria atiendo a muchas mujeres (y algunos hombres ya también) que me preguntan por el colágeno para mejorar el tema de las arrugas y la flacidez de la piel.

Igualmente, son muchas las famosas que han puesto de moda el tomar colágeno para verse más jóvenes.

No obstante, quiero aclarar que los “milagros” no existen.

Personalmente, soy consumidora de colágeno y lo recomiendo a mis pacientes y clientes, pero para notar bien los resultados es muy importante también que nuestros hábitos de vida sean lo más saludables posibles.

Factores como el tabaco, el abuso de alcohol o una incorrecta alimentación, van a mermar considerablemente nuestro niveles de colágeno.

Otro punto importante para obtener mejores resultados es acompañar su toma con cosméticos como cremas antiarrugas.

En cuanto a las presentaciones del colágeno, hay opciones para todos los gustos: desde cápsulas, polvos para diluir en cualquier líquido como agua o batidos, o en formato líquido listo para beber.

A continuación, te explico más en profundidad todos los detalles acerca del colágeno para la piel.

Qué es el colágeno y para qué sirve

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Se encuentra en los huesos, la piel, el cabello, las uñas etc. con la misión de mantener todo en su sitio y aportar firmeza.

En la piel, las fibras de colágeno se mezclan con otra proteína llamada elastina, y forman una especie de red que le da elasticidad a la piel.

Hay diferentes tipos de colágeno que tienen una función determinada.

La piel contiene principalmente los tipos I, III y V, siendo el predominante el tipo I.

¿A partir de qué edad se empieza a perder colágeno? 

Con los años, nuestras células producen menos colágeno y de peor calidad.

A partir de los 25 años nuestra piel empieza a disminuir la producción de colágeno, pero no te alarmes, ya se sigue generando.

Alrededor de los 40 años, su producción es aproximadamente la mitad que en la adolescencia.

Llegada la menopausia, esta disminución se intensifica y es por ello que la piel queda más fina y flácida.

¿A qué edad se debe empezar a tomar colágeno?

La edad a la que aconsejo empezar a tomar colágeno depende de cada caso.

Si tienes 30 años y ya notas que tu piel no es la de antes, ya que se te marcan más las arrugas y la sientes menos hidratada, puedes empezar a tomar colágeno sin problema.

En el caso de que ya te encuentres en la menopausia te recomiendo totalmente su consumo.

Después del embarazo (una vez que no des el pecho) también recomiendo mucho el colágeno ya que la piel se queda más flácida, al igual que si estás adelgazando considerablemente.

Beneficios del colágeno

Los beneficios de tomar colágeno sobre la piel son los siguientes:

• Ayuda a que la piel esté más hidratada.
• Protege la piel del sol, la contaminación o el frío.
• Disminuye líneas de expresión y arrugas.
• Previene y mejora la flacidez y las estrías.
• Retrasa los signos del envejecimiento.

Alimentos con colágeno

El colágeno se encuentra presente en pescados azules, en gelatinas y en algunas zonas como la piel y espinas de los pescados, y en partes cartilaginosas de los animales que no consumimos habitualmente.

Para que las células de nuestra piel puedan crear colágeno, debemos aportar aminoácidos, que son los ladrillitos que van a formar dicha proteína, y que podemos encontrar en carnes en general, pescados, huevos, lácteos, frutos secos…

Otros alimentos a tener en cuenta son la cebolla y el ajo, por su contenido en azufre, que interviene en la formación del colágeno; cítricos como el limón, por su contenido en vitamina C, ya que ésta es fundamental para la síntesis del colágeno; los frutos rojos también estimulan su producción; y bebidas como el té, evitan su disminución.

 

¿Es bueno tomar colágeno? Eficacia en la piel

Aunque bien es cierto que a día de hoy todavía no hay suficiente evidencia científica que demuestre que tomar este tipo de suplementos aumenta los niveles de colágeno, sí que existen estudios clínicos que demuestran que la ingesta de colágeno vía oral mejora la hidratación, la elasticidad y luminosidad de la piel.

Un aspecto fundamental a tener en cuenta es la constancia: tienes que tomarlo a diario durante un mínimo de 3 meses.

¿Cuál colágeno es mejor?

Para obtener los beneficios que he mencionado, es necesario que el suplemento de colágeno que elijas sea hidrolizado, es decir, que haya sido “descompuesto” para su mejor absorción.

También debe contener entre 2,5 y 10 gramos e ir acompañado preferiblemente, de ingredientes como la vitamina C, el ácido hialurónico o el zinc.

¿Es mejor el colágeno marino o el bovino?

Muchas personas me demandan el colágeno marino porque han oído que “éste es mejor”.

En primer lugar, quiero aclarar, que el colágeno marino se obtiene a partir de piel y espinas de pescados o de peces de bajo valor económico, y no de algas, ya que el término marino puede dar lugar a equívocos.

La absorción y la eficacia del colágeno marino son iguales que la del colágeno procedente de un animal terrestre, ya sea vacuno o porcino.

Una vez el colágeno está hidrolizado, es indiferente su origen, uno no es mejor ni peor que el otro.

¿Cuándo tomar el colágeno, por la mañana o por la noche?

Hay gente que opina que es mejor por las mañanas con el estómago vacío y otras que prefieren su consumo por la noche, antes de dormir.

Bajo mi punto de vista, el momento ideal de tomar el colágeno es a aquella hora a la que siempre te acuerdes de tomarlo y crees ese hábito diario.

Personalmente, yo lo suelo tomar al desayuno.

Comparativa de los mejores colágenos hidrolizados para la piel

Importante: Si estás con el móvil o tablet desliza hacia la izquierda la pantalla para ver la tabla completa.

Colágeno	Formato	Duración	Ingredientes Clave	Precio
Nutralie Colágeno	60 cápsulas	2 meses	Colágeno Hidrolizado + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitaminas A, B12, C y D + Zinc + Selenio	Ver en Amazon
Colágeno hidrolizado marino N 2 Natural Nutrition	90 cápsulas	1 mes y medio	Colágeno Hidrolizado Marino PEPTAN + Magnesio + Vitamina C + Ácido hialurónico	Ver en Amazon
GloryFeel Colágeno	60 cápsulas	2 meses	Colágeno Hidrolizado Marino + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitaminas A, B12, C, y D + Magnesio + Zinc	Ver en Amazon
Hivital Colágeno Marino	180 cápsulas	3 meses	Colágeno Hidrolizado Marino Tipo I + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitamina C + Zinc	Ver en Amazon
Colágeno hidrolizado marino Zenement	180 cápsulas	3 meses	Colágeno Hidrolizado Marino Tipo I NatiCol + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitamina C y E + Zinc	Ver en Amazon
Colágeno Solgar	30 tabletas	1 mes	Colágeno Hidrolizado Tipo II + Ácido hialurónico + Condroitina + Vitamina C	Ver en Amazon
Gold Collagen Pure	10 botellas	10 días	Colágeno Hidrolizado Tipo I + Ácido hialurónico + Aceite de Borraja + Vitaminas C, E y B6 +Zinc	Ver en Amazon
Vital Proteins Collagen	284 gramos en polvo	28 días	Péptidos de Colágeno + 18 Aminoácidos + Ácido hialurónico	Ver en Amazon
Alpha Foods Collagen	450 gramos en polvo	1 mes	Colágeno Hidrolizado Tipo I, II, III + Elastina + Ácido hialurónico	Ver en Amazon

 

Los 9 mejores colágenos hidrolizados para la piel y la flacidez de 2022

A continuación expongo el listado de los mejores colágenos para la piel que podemos encontrar en el mercado.

9. Nutralie Colágeno

Formato: 60 cápsulas | Suministro: 2 meses | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitaminas A, B12, C y D + Zinc + Selenio

Este colágeno hidrolizado en cápsulas va complementado con el ácido hialurónico y la coenzima Q10, que es un potente antioxidante que protege la piel de la radiación UV y que tiene propiedades antienvejecimiento y antiarrugas.

Para potenciar la fórmula, han añadido minerales como el zinc y el selenio y vitaminas A, B12, C y D. Concretamente la vitamina A y el Zinc se recomiendan para mantener la piel en óptimas condiciones.

Es de origen porcino, no obstante, también cuentan con un colágeno hidrolizado marino.

El fabricante recomienda tomar una cápsula al día con un poco de agua, por lo que el envase tendría una duración de 2 meses.

 

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8. Colágeno hidrolizado marino N2 Natural Nutrition 

Formato: 90 cápsulas | Suministro: 1 mes y medio | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Marino PEPTAN + Magnesio + Vitamina C + Ácido hialurónico

Este colágeno es top ventas en Amazon ya que contiene colágeno hidrolizado marino PEPTAN, que tiene una alta biodisponibilidad; el magnesio, que es un mineral que forma parte de nuestros tejidos, huesos, músculos etc. y que es indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; la vitamina C, que es indispensable para la formación de colágeno además de ser la vitamina antioxidante por excelencia que nos ayudar a contrarrestar el efecto de los radicales libres que son los responsables del envejecimiento prematuro de la piel; y el ácido hialurónico del que ya hemos hablado anteriormente.

Recomiendan tomar 2 cápsulas al día junto con las principales comidas, por lo que el envase tendría una duración de 1 mes y medio.

 

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7. GloryFeel Colágeno 

Formato: 60 cápsulas | Suministro: 2 meses | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Marino  + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitaminas A, B12, C, y D + Magnesio + Zinc

Este colágeno en cápsulas fabricado en Alemania presenta muchos ingredientes activos a un precio muy económico.

Se compone de colágeno hidrolizado marino de Pangasius (pez de agua dulce), ácido hialurónico, que contribuye a la elasticidad y firmeza de la piel; Coenzima Q 1o, que actúa de antioxidante e interviene en el proceso de prevención de las arrugas; zinc, que promueve la elasticidad de la piel y la síntesis de colágeno;  vitamina C, que es indispensable para la formación de colágeno; retinol, vitamina con propiedades antienvejecimiento y por si esto fuese poco también contiene magnesio y vitaminas B12 y D.

Recomiendan tomar 1 cápsula al día con un vaso de agua durante una comida, por lo que el envase tendría una duración de 2 meses.

 

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6. Hivital Colágeno Marino 

Formato: 180 cápsulas | Suministro: 3 meses | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Marino Tipo I + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitamina C + Zinc

Este producto presenta una serie de nutrientes adicionales que te pueden ayudar a mantener la salud de tu piel, cabello y uñas.

Contiene colágeno hidrolizado marino de tipo I , Vitamina C, ácido hialurónico, coenzima Q10 y zinc.

El producto está fabricado en España y la dosis diaria que recomienda el fabricante es de 2 cápsulas diarias junto a las comidas, por lo que el envase tendría una duración de 3 meses, justo el tiempo mínimo que se debe de tomar el colágeno.

Uno de los puntos que caracterizan a esta marca, es que no utilizan el estearato de magnesio, un aditivo controvertido que se suele emplear en este tipo de productos.

 

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5. Colágeno marino Zenement

Formato: 180 cápsulas | Suministro: 3 meses | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Marino Tipo I NatiCol + Ácido hialurónico + Coenzima Q10 + Vitamina C y E + Zinc

Este colágeno también está fabricado en España y destaca por tener una fórmula muy completa en cuanto a ingredientes y activos.

Se compone de colágeno hidrolizado marino tipo I NatiCol, que permite una mejor absorción con menos dosis según estudios clínicos.

También incluye ácido hialurónico para retener la humedad en la piel y contribuir contra el envejecimiento prematuro; coenzima Q10, que es una molécula que producimos de manera natural y cuyos niveles descienden a medida que envejecemos; vitamina C, fundamental para la formación de colágeno; zinc, que protege las células del estrés oxidativo y refuerza la acción del colágeno; y vitamina E, que ayuda a contrarrestar los efectos de los radicales libres gracias a su poder antioxidante.

El fabricante recomienda la toma de 2 cápsulas al día junto a las comidas, por lo que el envase tendría una duración de 3 meses.

 

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4. El mejor colágeno Solgar: Collagen Hyaluronic Acid Complex Solgar

Formato: 30 tabletas | Suministro: 1 mes | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Tipo II + Ácido hialurónico + Condroitina + Vitamina C

Si buscas una marca de prestigio a nivel mundial pionera en nutricosmética probablemente te resuene Solgar.

Esta empresa especializada en complementos alimenticios lleva operativa desde 1947, y cuenta con los últimos avances en ciencia y tecnología.

El producto contiene el ingrediente patentado BioCell Collagen II, que es un complejo exclusivo con muy buena absorción a base de colágeno hidrolizado de tipo II, ácido hialurónico, condroitina y vitamina C.

Este complejo ayuda a mantener el colágeno en la dermis para reforzar su estructura favoreciendo una piel más tersa y elástica, a la vez que la protege del envejecimiento prematuro de la piel que provoca el daño oxidativo.

Se recomienda la toma de 1 comprimido al día junto con una comida, por lo que tendrías para un mes de tratamiento.

 

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3. El mejor colágeno líquido para beber: Gold Collagen Pure

Formato: 10 botellas para beber | Suministro: 10 días | Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Tipo I + Ácido hialurónico + Aceite de Borraja + Vitaminas C, E y B6 +Zinc

Si prefieres un colágeno líquido en lugar de cápsulas o polvos, Gold Collagen Pure es la mejor opción.

Este best seller mundial es una bebida de colágeno hidrolizado marino que permite absorber y distribuir más colágeno por el cuerpo.

Se trata de colágeno marino hidrolizado tipo I Peptan, de muy buena calidad. Además contiene también Bioperine, un extracto de pimienta negra que mejora su absorción y biodisponibilidad. Para potenciar todavía más la fórmula, han añadido ácido hialurónico, aceite de borraja para nutrir la piel; vitaminas C, E, B6 y el mineral zinc, que actúan en sinergia para conseguir una piel más joven y reluciente desde el interior.

Su modo de uso es muy simple, ya que únicamente tienes que tomar una botellita al día con el estómago vacío y recuerda agitarla bien antes de beberla.

 

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2. Vital Proteins Collagen: El colágeno de Jennifer Aniston

Formato: 284 gramos en polvo | Suministro: 28 días | Ingredientes Clave: Péptidos de Colágeno + 18 Aminoácidos + Ácido hialurónico

Este colágeno en polvo es conocido a nivel mundial por su calidad y gracias a su embajadora, la actriz Jennifer Aniston, que ya hace tiempo que toma este colágeno como parte de su rutina de belleza diaria.

Contiene una excelente concentración de péptidos de colágeno. Aporta 18 aminoácidos y se caracteriza por el predominio de glicina, prolina e hidroxiprolina, por lo que cuenta con unas propiedades que no se encuentran en otras fuentes de proteína.

Su fórmula también incluye ácido hialurónico que contribuye a que nuestra piel esté más hidratada y luminosa.

Su modo de uso es como cualquier otro colágeno en polvo, tienes que añadir uno o dos cacitos dosificadores en agua, café, batidos etc. ya que es soluble tanto en líquidos fríos como calientes y su sabor al ser neutro, lo hace compatible con cualquier bebida.

Este colágeno es de origen bovino, pero si prefieres que sea marino, también tienen la opción de péptidos de colágeno marino hidrolizado.

Su duración aproximada es de un mes si consumes un cacito dosificador al día.

 

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1. Alpha Foods: El mejor colágeno con elastina

Formato: 450 gramos en polvo | Suministro: 1 mes| Ingredientes Clave: Colágeno Hidrolizado Tipo I, II, III + Elastina + Ácido hialurónico

Este colágeno en polvo es uno de los más vendidos en Amazon por su composición y calidad.

Contiene péptidos de colágeno hidrolizado de tipo I, II, y III; hidrolizado de elastina, que es otra de las proteínas principales de la piel y la que le confiere elasticidad; y el ácido hialurónico, que es un componente que se encuentra naturalmente en la piel, y hace que ésta esté más hidratada, jugosa y sin menos arrugas.

Este colágeno no tiene sabor, por lo que lo puedes añadir tanto en un vaso de agua, como en el café, en zumos, batidos o en smoothies. Si prefieres que tenga sabor, tiene también la versión en vainilla, chocolate, frambuesa y coco-piña con clorofila.

Su modo de empleo es muy sencillo, únicamente hay que mezclar un cacito dosificador en vaso de unos 200 ml con cualquier líquido ya sea caliente o frío y remover enérgicamente para disolverlo.

Cada envase tiene una duración de 30 días.

 

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Y aquí termina este artículo sobre Los mejores colágenos hidrolizados para la piel y la flacidez.

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